infatti sbagliato i dosaggi...io credo che l'alimentazione sia buona (l'ho postata sopra) i risultati li ho avuti da 100 chili ora sono 85-84...il mio obbiettivo è arrivare a 75 chili e sono alto 1.82..e anche il lavoro in palestra...gli integratori li ho scelti sono gli isatori bcaa ho letto che sono davvero ottimi!!! confermate?
per quanto riguardo il dosaggio ho sbagliato a leggere..