C'è una soluzione alternativa al panchetto. Io l'ho usata e funziona bene.

Ti cerchi un qualsiasi riferimento visivo nella zona dove di solito guardi quando squatti.
Per esempio: a qualche metro davanti al rack metti la panca, scendi squattando, e guardi la panca, quando sei al parallelo (o sotto) vedi cosa è cambiato (per es lo schienale della panca è allo stesso livello del poster della coniglietta che hai in camera ). Così hai un target da raggiungere. Quando squatterai levolte dopo rimetterai la panca nella stessa posizione, il poster lo lasci sempre affisso, squatti e quando il bordo della panca è a liv del poster sai che sei al parallelo.

Spero di essermi spiegato bene. dubito. penso si sia capito solo il poster