Citazione Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
Però il mio intento è di scendere settiman per settiman quei carboidrati
Fino ad arrivare nei giorni di REST a 100 gr di CArbo e nei giorni di WO a 150gr

Scendere di settimana in settimana per 4 settimane
Come lo vedete ???
considerando la tua struttura un centinaio di g di carbo possono anche andare bene, ma da subito non fra 4 settimane. poi se ti va puoi gradualmente abbassarli e penso che tu stesso vorrai abbassarli perchè ti troverai meglio. i carboidrati cerca di concentrarli alla mattina e post wo (soprattutto). alza i grassi di conseguenza. penso che l'aerobica possa esserti parecchio utile. ciao