wooo di oggi

sono stanco, sarà il tempo

Panca piana
7 5 3 7 6
112 122 132
122 132 (6)
2'
ho saltato una serie causa casino, non volevo occupare la panca visto che c'era coda, anche se nessuno mi dice niente. cmq pr assoluto, 6 botte a più di 130 kg

Panca 45 con manubri
12 10 8 8 8
1'
36 kg

Croci su panca 30
4x10
1'
18 kg

Croci ai cavi
2xmax
25 kg
1'

Curl bil angolato panca scott
4x6
56 61 56 51 kg
2'

Curl bil angolato panca scott presa inversa
3x10
36 kg
1'

Curl in concentrazione
3x10xlato
16 kg
40''

obliqui.


voto 8

ciao