lo squat non è uguale alla panca e generalmente si lavora meglio su 5 ripetizioni piuttosto che su 6 perchè l'alzata dura di +
complementari per il petto onestamente nn ne metterei proprio.. c'è gia un lavoro di panca molto impegnativo
eventualmente si potrebbero inserire 3-4 serie da 10-12 reps nella seduta 3 (piana \ inclinata con manubri o addirittura semplici flessioni a terra)