25/3/09

- panca piana
risc + 4x3 @74kg

- front squat
5x5 @60kg

- good morning
8x3 @54kg

- rematore manubrio
5x5 @28kg

- calf
4x10 @bw + 42kg

note:
male.. hanno ripreso a farmi male gli adduttori durante squat e good morning nonostante il carico fosse leggero. venerdì provo a fare squat, se ho ancora dolore mi sa che devo togliere squat e stacchi per un po' (almeno 20 giorni credo).

speriam bene