Originally posted by steveshady
quando eseguo il lento dietro (premesso che lo faccio dopo 5 serie di alzate laterali a scalare senza pause, quindi sono distrutto) mi vi viene come un blocco dopo 5-6 ripetizioni e devo farmi autare, sento che mi fa male anche alla schiena, questo invece non mi succede se invece di far scendere il bilanciere fino alle spalle mi fermo all'altezza della testa. è corretta un esecuzione del genere? o bisogna scendere x forza?

Ti sconsiglio in generale il lento dietro.
Se poi hai anche scarsa flessibilita nel movimento (fatichi a scendere fin giu sulle spalle col bilancere) potresti migliorarti prima con lo stretching e riprovare ma comunque te lo sconsiglio.