5 Marzo
Stacco
3x50kg
3x70kg
3x90kg
3x110kg
5x4 120kg
Lat inversa
4x10 70kg
Pulley
3x10 60kg
Curl ez
4x10 50-50-50-46kg
Trazioni supine
2x max ( 8-10 ) a bw
integrazione 7g bcaa pre w.o.
5 Marzo
Stacco
3x50kg
3x70kg
3x90kg
3x110kg
5x4 120kg
Lat inversa
4x10 70kg
Pulley
3x10 60kg
Curl ez
4x10 50-50-50-46kg
Trazioni supine
2x max ( 8-10 ) a bw
integrazione 7g bcaa pre w.o.
Ultima modifica di glutammico; 06-03-2009 alle 12:05 PM
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