Settimana 4/6
Giorno 3/4



PANCA STRETTA (30 cm)

4 x 4 @ 62

FRENCH PRESS

4/4/6/6/10 @ 36/36/32/32/28


LENTO AVANTI (seduto)

8/8/8/8 @ 30/30/30/30

TIRATE ALLO STERNO ( EZ )

3 x 8@ 38


Osservazioni:

tutto in 40 minuti nella pausa pranzo...domani pagherò le conseguenze