Allenamento di oggi.

Sessione A
Panca piana -------- 5x5 ------- 27.5kg -- 79.9%RM ------- rest 2
Squat -------------- 5x5 ------- 43.5kg -- 79.8%RM ------- rest 2
Lento avanti -------- 5x5 ------- 24.5kg -- 80.3%RM ------- rest 1'30
Rematore ----------- 5x5 ------- 34.5kg -- 79.3%RM ------- rest 1'30

Oggi ho concluso tutti gli esercizi, ma nel lento avanti avevo male alla spalla sinistra, ho stretto i denti e ho continuato, ma il male l'ho avuto da subito; potrebbe essere perchè ho intrapreso questo tipo di allenamento troppo presto per il mio livello di preparazione, oppure che ho bisogno di più riposo, vedrò se è il caso di aggiungere un giorno extra di riposo ogni tanto.
Intanto mi torno a leggere il topic su questo allenamento, potrebbe essermi sfuggito qualcosa, o esserci scritto qualcosa di utile.