Allenamento di oggi.

Sessione A
Panca piana ---- 5x5 -- 27.5kg ----- 79.9%RM -- rest 2
Stacco --------- 5x5 -- 48.5kg ----- 80.2%RM -- rest 2
Lento avanti ---- 5x5 -- 24.5kg ----- 80.3%RM -- rest 1'30
Rematore ------- 5x5 -- 34.5kg ----- 79.3%RM -- rest 1'30


Bene, tutti gli esercizi finiti, anche il lento avanti che la volta scorsa non avevo concluso. Spero di aver fatto bene lo stacco, una volta finito l'esercizio sentivo che hanno lavorato i quadricipiti e la schiena bassa.Va bene?