Ciao Bruce premetto che io sono alto 1,73 , magari 1,75 quando va tutto benone ,faccio pesi karate ecc,fino a 4 mesi fa ero 86 kg con l 88% massa magra ,di palestra credo di capirne e ti posso dire che gli integratori sono sconsigliati da moltissimi medici ,il punto cruciale è spesso la qualità di siero di latte utilizzato ,ovvero se noi sapessimo davvero la composizione di questi integratori vomiteremmo da qui ai prossimi 20 anni . Ovviamente siamo su un forum di bodybuilding e quindi molti ragazzi ne fanno uso ma io no.