SETTIMANA 2/6
GIORNO 4/4



STACCO DA TERRA

3/3/5/5 @ 90/90/80/80 (nessun problema)


GOOD MORNING (VARIE PROVE CON 20 KG)


TRAZIONI (presa supina)

3 X MAX

12/8/7 @ BW


HAMMER CURL MANUBRI

3 x 10/9/6 @16 + 16


ADDOMINALI



Osservazioni:

Allenamento essenziale e leggero, ho dormito poco e male e non mangiavo dalle 13:30 per cui adeguato alle condizioni “psicofisiche”.

Nello stacco controllo la negativa, complici i carichi modesti, e credo di trovarmi meglio.