Citazione Originariamente Scritto da Worst1982 Visualizza Messaggio
Ho provato a fare solo 3 esercizi x gruppo ma non cresco di un millimetro!Se non mi ammazzo non ottengo proprio risultati perchè ho la tendenza a dimagrire.
Non è solo la quantità di esercizi, dipende anche come li fai ovvero l'esecuzione, ma anche le pause le ripetizioni, le serie ecc.
La tendenza a dimegrire si risolve mangiando di più. E poi scusa, ma se hai il 21% di bf e sei 1,68x65kg non mi sembri proprio magro...