13/2/2009
Oggi allenamento mattutino, visto che ieri causa esami non ho potuto allenarmi, per fortuna è andato tutto bene e oggi mi sentivo bello informa.
2 serie riscaldamento squat

box squat 9*4 120kg

leg curl 5*10 60kg recupero 15 secodi

calf seduto 4*50-60 reps con 60kg

chest press 4*12 con 80kg

2 serie di spinte in basso

trazioni 3 serie con 30 kg di zavorra poi si è rotta la cintura e l'ultima serie senza sovraccarico

squat 4 *6

addominali vari

Conclusioni: oggi bel workout, senza il pensiero dell'esame imminente mi sno allenato proprio con piacere!