avete presente homer simpson quando dialoga con il proprio cervello?ecco sto in quella situazione piu o meno!non capisco piu un caxxo!

allora il pasto pre work out è composto dallo spuntino relativo al momento della giornata piu un cucchiaino di miele.

post work out non prendo nullo perche faccio un pasto completo 45 minuti un ora dopo(che dici devo aspettare ancora un po prima di mangiare 4ca?)

riguardo alle proteine prima mi facevo 70 gr di bresaola a meenda,ma da quando l ho sostituita con la frutta mi sento nettamente piu leggero e mi sento meglio.

4ca da quello che ho capito il corpo mi prende un po x il cu7o.
quand è che lo devo ascoltare?
ad esempio ,non so se è una cosa psicologica,quando ho un forte doms il giorno dopo l allenamento mi ingozzerei di tutto fino a farmi scoppiare le tonsille,come mi devo comportare?

altre critiche alla dieta?