Citazione Originariamente Scritto da andròs85 Visualizza Messaggio
ma la dieta ?ma l'allenamento? come sono strutturati? se hai avuto risultati non soddisfacenti, non saranno gli integratori a migliorare la situazione!(se tutto il resto non è curato)
dieta: non seguo una dieta particolare, facendo il commerciale manngio un pò di tutto....
colazione: latte e fette biscottate
pranzo: pasta, carne,
spuntino: jogurt
cena: pasta, carne verdura

allenamento: ho inizito da 3 settimane l'allenamento 8x8 con 3 sessioni alla settimana.

se conosci un allenamento migliore per aumentare la massa... ben venga.

grazie ancora!