Stacco (3-2-1)*(111.7-121.7-131.7)
(3-2-1)*(116.7-126.7-136.7)
(3-2-1)*(121.7-131.7-141.7)

Bruciato di 10 chili il mio vecchio massimale calcolato sul sumo.
Attendo con trepidazione il test massimale della prossima settimana.

Hack squat 6*4*92kg

Peso molto inferiore rispetto alle scorse volte ma ho cominciato a trattenere il bilanciere in discesa e di conseguenza i pesi so calati considerando anche il fatto che erano due settimane che non lo facevo

Trazioni presa supina larghezza spalle 5*5

Ero stanchissimo le ho fatte proprio perchè dovevo