Ieri sera w.o. di gambe con Twins, mi aspettavo qualcosa di intenso ma devo dire che la realtà ha superato la fantasia

- squat 4x8/8/8/4@80/100/100/120 kg
- hack squat 4x10@110 kg
- leg press 3x8@160kg
- leg curl 2x15@25kg
- leg ext 1x20@20kg

W.o. abbastanza lungo, ma effettivamente condivido e approvo l'idea di dare il giusto rest alle gambe. Che dire? Ora posso dire di aver allenato le gambe! (cit.)

Ancora una volta ringrazio Andrea per la disponibilità ad allenarsi assieme, per me è un grosso stimolo e un'opportunità unica di allenarsi come si deve!!