Bentornati!!!

Aggiorniamo un pò...da settembre ho fatto "massa"...
in realtà non stavo attentissimo alle kcal,però mangiavo TANTO,e credetemi che per me tanto è tanto

l'unica accortezza (weekend a parte,dove ero assolutamente libero) era che non mangiavo MAI e dico MAI CHO e FAT insieme...e credo che questa sia stata davvero la chiave per "mantenersi"...

comunque...dai dati dell'impedenza a fine agosto ero 74 all'11,3% (venerdì,totale scarica)

ora vengo da 3 week di cut abbastanza importante,e ho fatto l'impedenza nuovamente(oggi,venerdì,totale scarica)...

78 kg al 9,3%

ora...son cosciente che questo 9% non è reale,però credo che in valore relativo rispetto ad agosto indichi che la bf è più bassa,giusto?ed il peso è superiore

nel complesso son ben definito,molto soddisfatto,l'unico neo è quello strato di grasso "ancestrale" nella parte inferiore dell'addome...credo che per toglierlo dovrei arrivare a livelli ECCESSIVAMENTE bassi di bf
però magari dopo sarebbe un problema risolto "per sempre"(stando sempre attenti ovviamente)...