Allenamento del 05/02/2009

Stacco:

1x3 100kg
1x3 120kg
1x3 140kg
4x2 160kg

Panca con elastici:

1x3 70kg
1x3 80kg
1x3 95kg
1x3 105kg
4x2 110kg

Tricipiti:

5x8

Abs:

3x10

Note: questo scarico ci voleva.Grazie anche alla seduta di ieri dall'osteopata,sembra che stia recuperando i gomiti.A parte questo,ottimo stacco.Tutte alzate esplosive come nella panca