Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Mi raccomando, anche nella serie gigante, bisogna pensare a cio' che si sta allenando (DELTOIDI), sentire la contrazione, l'esecuzione "lenta" e corretta
A mio modo di vedere, è meglio eseguire prima l'esercizio per i bicipiti seguito dai tricipiti!
Ciao Fifty, la contrazione la cerco sempre, anche se la sento più facilmente con alcuni gruppi muscolari e meno con altri..devo dire che alla terza serie gigante, quando sono alle ultime ripetizioni di aperture, con le spalle che friggono..beh lì effettivamente non posso proprio parlare di movimento lento e controllato!! scherzi a parte, l'obiettivo è sempre quello. Mi rendo conto che da quando ho come obiettivo primario la ricerca della contrazione anzichè l'aumento dei carichi, la qualità dei miei allenamenti è migliorata..