Ci sono un po' di cose da correggere.
Il box è molto alto, per imparare può andare ma poi devi scendere di più.
Non vai bene indietro, scendi troppo dritto e vai troppo avanti con le ginocchia. Le tibie devono essere il più perpendicolari possibili con il terreno. Il movimento dovrebbe essere diagonale, devi buttare indietro le chiappe e scendere.
La pausa va bene, se sfiori e basta è solamente uno squat con riferimento.