Citazione Originariamente Scritto da superbiceps Visualizza Messaggio
  1. prima cosa se hai già èerso tutti sti ili vuol dire che prima eri cicico..ricordo che andare sopra un 12% di bf è controproducente!
  2. con 150 di carbs inutile fare ricariche imho...
  3. per qnt riguarda gli allenamenti 150 sono un valore dove ancora si fa e si deve fare anche pump..quindi sotto con gli sforzi intensi..ma non brevi!
  4. cardio?? non pervenuto?
  5. qntità di saturi e pro?
1. concordo
come fai a misurare il 12%? (plico\impedenza\specchio?)
ricordo che in un articolo sulla trasformazione di Dave Tate la pliche riportava 12% perchè nn misurava il grasso viscerale (che era particolarmente abbondante)
in effetti il buon Tate stava almeno al 18%

premesso che posso essere daccordo sul fatto che per un natural nn è utile salire troppo di BF
come mai il 12%?
il problema cui ti riferisci dipende dalla fase di definizione seguente o dall'aromatizzazione che avviene nel tessuto adiposo?