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Discussione: panca alta senza abbandonare la panca piana

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  1. 22-01-2009, 10:22 AM #26
    antanix
    antanix non è collegato Mr Italia In Warm-Up
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    161

    Predefinito

    mentre il curl con bilancere dritto?
    per i recuperi
    tipo per la piana:
    4x6 rec 1.30
    5x5 rec 2.00
    6x4 rec 2.30
    5x3 rec 3.00
    4x2 rec 3.00
    3x1 rec 3.00

    inclinata
    6x4 rec 2.30
    5x5 rec 2.00
    4x6 rec 1.30
    5x7 rec 1.30
    6x8 rec 1.30
    7x9 rec 1.30

    intendi una cosa cosi'?
    oppure per serie pesanti intendi tutta la progressine della piana?
    Ultima modifica di antanix; 22-01-2009 alle 10:28 AM
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