Citazione Originariamente Scritto da wallace Visualizza Messaggio
per ricariche intendi assunzione di molti carbo alla domenica x esempio?
No non le ho fatte.
Ma durante low carbo, è sconsigliato assumerli dopo allenamento?
Alcuni mi han suggerito che durante questa alimentazione devo fare sforzi intenzi e brevi, per mantenere massa, tu che ne pensi?
GRAZIE
  1. prima cosa se hai già èerso tutti sti ili vuol dire che prima eri cicico..ricordo che andare sopra un 12% di bf è controproducente!
  2. con 150 di carbs inutile fare ricariche imho...
  3. per qnt riguarda gli allenamenti 150 sono un valore dove ancora si fa e si deve fare anche pump..quindi sotto con gli sforzi intensi..ma non brevi!
  4. cardio?? non pervenuto?
  5. qntità di saturi e pro?