l iter terapeutico prevede
1)riposo e puoi provare con qualche macchina tipo laser,ultrasuoni,tecar..
2)1 o 2 infiltrazioni di cortisone
3)intervento chirurgico,ma in letteratura i risultati non sono eccezionali

fossi in te tenterei di riposare un altri 40 giorni..so che sembrano un eternità soprattutto per un patito della palestra,ma altre soluzioni non ne conosco..