mi piace molto la prima
comunque non sono agli inizi già tiro su dei buoni carichi faccio rematore pendlay con 110 kili 5 ripetizioni, squat parallelo 150 kili 5 ripetizioni, curl con bilancere 55kili 5 ripetizioni, lento avanti 65kili 5 ripetizioni, l'unica cosa in cui vado malino è la panca 95kili 5 ripetizioni faccio come in panca stretta scandaloso non trovi?
la french e curl le faccio con il bilancere EZ o con quello dritto?
per rematore/trazioni stessa progressione panca piana/panca inclinata?
l'ho riscritta trovo un po' di difficolatà nel scegliere i recuperi perche' non sono mai stato cosi' basso nelle ripetizioni al minimo sono andato in forza 1 a fare le 6x4 e facevo circa 3 minuti nelle prime serie e anche 6 minuti nelle ultime senza mai calare di peso...potresti riguardarmela?
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