Le spalle fanno schifo,infatti sn il mip punto debole...Nell'ex base x le spalle(io faccio il lento avanti)piano piano progredisco...Le alzate le eseguo bene ma cm t ho detto da qnd m alleno uso sempre gli stessi manubri...Sto ex m ha veramente stufato ...Ma ke parte del deltoide allenano le alzate laterali??