perchè nn sono ancora in grado di sovraccaricare la spalla
quelli alla cuffia sono traumi che guariscono in 3 mesi minimo

con il lavoro destabilizzato dei manubri + tutto il volume che uso negli esercizi di tirata sto velocizzando i tempi ma devo comunque essere prudente.

inoltre il lavoro di volume ed alta frequenza mi consente di ottenere una fatica cumulata senza bisogno di tirare le serie a cedimento