lo so che sembro il primo deficente che gira per i forum ma nn è così è solo che nn ho mai provato a fare questo tipo di allenamento cioè quindi (6/1/x) ci metto 6 secondi per la fase eccentrica sto fermo 1 secondo e x?? e se al posto della x c'è un numero cosa devo fare? :P

ps. ho mandato 1 mex a mehp nn mi mandare al diavolo!