lipidi scusa se mi intrometto (siccome siamo coetanei e più o meno quasi nella stessa situazione) e io sto incominciando a imparare i fondamentali. Volevo chiedere hai incominciato con una fullbody per prendere confidenza con i fondamentali (squat e stacchi)?? stavo leggendo dal tuo diario che all'inizio ti allenavi con una scheda fatta da dark non so riuscito a trovarla me la puoi linkare in qualke modo??