Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Beh questa non è la mia routine per le braccia
Le braccia vanno allenate 2 volte a settimana, inframezzate da una full per il resto del corpo.
Vi è anche una progressione nel numero di ripetizioni:

5 rip. con l'8RM, fino ad arrivare ad 8 rip. con l'8RM.
Se vuoi farla devi farla cosi', altrimenti perde l'essenza per la quale è stata strutturata
Per quale motivo non è possibile farla cosi ?

sai xkè te lo domando perchè i miei carichi sono in crescendo su squat stacco e panca quindi facendoli tutti in un giorno ho paura di non migliorare e stallare sui fondamentali.

Non esiste una versione per 1gg a sett