quindi se alfredo vuole fare pl o wl deve apettare due anni prima di scendere sotto le 4 rip. va bene che per uno che inizia è controproducente fare passi più lunghi della gamba ma uno dopo 3 mesi che va con costanza in palestra può benissimo fare 1 rip, ovviamente non al 1rm.
poi concordo con te che il gesto e la percezione intra e intermuscolare la si acquisisce meglio all'inizio sulle alte rip ma non far fare 1 rip a chi vuole fare forza è un po' come non far usare una racchetta a uno che vuole giocare a tennis.
Poi sulla storia degli infortuni anche li dipende tutto dalla tecnica e dalla gestione del peso è meglio fare 1@90% che 4@85%
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