Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
serie e ripetizioni uguali per ogni esercizio non va bene
il numero di serie e rip è indicativo..posso fare 13 ripetizioni come 5..ovviamente dipende come mi sento un dato giorno e scelgo un carico che mi fa cedere intorno alle 12-6 ripetizioni