Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
a di fatto che se da una scheda levi un curl a martello non cambia niente se levi lo squat la stessa scheda non serve a niente...
Sta di fatto che i muscoli più grossi necessitano di un volume di lavoro maggiore punto. Non è che lo dico io, ma è il principio base dell'allenamento con i pesi. Con questo chiudo, se no andiamo troppo OT e questo thred perde lo scopo per cui è nato.

Multifrequenza significa allenare lo stesso gruppo muscolare o la stessa alzata (nel caso del power lifting) più di una volta alla settimana.