parere su scheda nuova

[stefanopunk]

Non è questione di modificare, secondo me è proprio da rifare perchè una scheda che da lo stesso volume di lavoro a gambe e bicipiti, capisci anche tu, è fatta senza criterio logico.

scusa tanto ma dove lo vedi lo stesso volume su bicipiti e gambe??

le gambe cosi le alleni due volte la settimana il lunedi con lo squat in 5x5 e la pressa e il venerdi con gli stacchi....i bicipiti li fai una volta la settimana con un piramidale (sul quale anche io nutro dei dubbi) e un curl a martello....non puoi fare neanche il paragone....

stai confrontando dei fondamentali sui quali carichi a bestia e che da soli possono costituire un allenamento con due esercizi complementari di isolamento....