ciao teo a me è successo esattamente la stessa cosa/sensazione passando non dalla multi alla mono ma restando sempre in multi ma da 5 giorni a sett a 3. Riducendo i giorni ho dato (ovviamente) un'impennata all'intensità.
alla fine comunque secondo me alternare meso/macrocicli con mono e multi può essere un'ottima soluzione.