Per un principiante non ha molto senso parlare di scarico, in quanto l'intensità allenante sarà veramente minima e cmq anche puntando sul volume in questo frangente l'organismo non avrà problemi. Successivamente lo scarico potrà essere ATTIVO già ne abbiamo parlato in altre occasioni, moduliamo il rapporto intensità-volume e quindi manteniamo ALTI gli STIMOLI ma abbiamo un approccio diverso all'allenamento. In altri casi potremmo optare per una scarica vera e proprio e quindi diminuiamo intensità e volume nel vero senso della parola da portare avanti ad esempio ogni 3 settimane, tanto per fare un esempio, insomma esistono diversi modo di periodizzare l'allenamento.
[4ca] allenamento nella Fase di scarico
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Periodizzazione alla 4ca
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periodizzazzione cicli
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chiarimento scarico
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Recupero Attivo
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