Ritorno alla monofrequenza

[spidermorfeo]

spidermorfeo ma che stai a di...

l'idea di teonida non è male ed è tranquillamente fattibile, un allenamento 5xweek con l'allenamento di un muscolo a seduta è l'ideale..

ma mi devi spiegare che senso e che vantaggi ha allenarsi 5 volte a settimana quando si può tranquillamente abbreviare. Poi la seduta bicipiti e tricipiti insieme non è che sia una accoppiata vincente..