Nuova scheda! Mi date un parere?

[AuroraSogna]

Ciao a tutti/e 9

Ieri l'istruttoremi ha preparato la nuova scheda di allenamento...mi piace! Ve la posto, così mi dite la vostra:

12' cardio

sitting leg curl 1 x 15
pettorali 1 x 15
addominali 1 x 25

8' cardio

abduttori 1 x 20
alzate laterali 1 x 12
addominali 1 x 25

8' cardio

glutei a terra con cavigliere 1 x 15
lat machine al petto 1 x 15
addominali 1 x 25

20' cardio

Questo è l'allenamento A, c'è anche il B ma non lo ricordo (comuque comprende i gruppi muscolari che non ho allenato nell' A: tricipiti, bicipiti, adduttori, schiena...). Ogni gruppo da 3 tra gli intervalli cardio va ripetuto 3 volte senza pause.

Che ne pensate? Comunque avevate più che ragione, da 2 settimane non mi ammazzo di cardio e la cellulite è diminuita tantissimo!!!

Che bella giornata che c'è oggi, ho una voglia di estate e di vacanze che non si spiega! Ieri ho lavato la macchina, quindi ero quasi sicura che oggi avrebbe piovuto 0