Ciao ragazzi,
manco da un bel po' però in questi mesi ho avuto un bel po' da fare, però bene o male sono sempre passato a leggere qua e là .

Ho cominciato a correre per bene (il resoconto l'ho scritto tempo fa sul mio blog) poi ho avuto un problema al legamento sinistro...

Ho ripreso gli allenamenti nella mia tana (perchè è proprio una tana) e mi dileggo maggiormente in esercizi un po' strani...molto incentrati sull'allenamento di schiena,spalle,braccia,presa...

Peso meno ovviamente...sto suglio 80kg...quasi 5kg volati però mi sento meglio.

Spero di aver il tempo, tra tesi e tutto, di partecipare maggiormente cosi da riesumare quasto mio diario...

Posto l'allenamento di ieri:

_Salto con la corda 5'
_Trazioni con la corda 2x8
_Trazioni con barra spessa (tubo da impalcatura per intenderci ) 2x6
_Distensioni manubrio in piedi
26kgx4
36kgx4
26kgx8
_Rullo per la presa (senza sostegno, è uno spezzone di tubo da impalcatura con una corda) 4 giri completi da terra alla vita x 20 kg
_Trattenute alla sbarra spessa con una mano 2x30''
_2 Round al sacco