panca
il petto diciamo ha 80 fibre
il tricipite 30

se lavora normalmente quando il tricipite arriva a 0 non riesci più a fare rip ma al petto rimarrebbero ancora 50 fibre

prestancaggio
stanchi il petto con le croci e da 80 arriva a 40
fai la panca
e ti rimane solo 10 quasi tutte le fibre hanno lavorato

poi in realtà non è così ma più semplice di così non riesco a spiegartelo