bravo mattia ora ci penso su e domani posto, se sei a casa domani mattina ti chiamo così ne parliamo meglio.
per l'allenamento di oggi
5x25 slancio completo con 16+16
facili
4x15 mezzo strappo con 24+24
medi per essere un complementare
trazioni
parallele
addominali
ho provato col miele sta mattina ma dopo un'ora che l'ho assunto ero stanchissimo mentre dopo l'allenamento mi sono trovato molto bene.
a presto
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