Sento di essere ancora lontano dal limite genetico..finora ho allenato i muscoli con alte reps, il chè dovrebbe corrispondere a una stimolazione delle fibre rosse..ossia qulle che hanno meno risposta ipertrofica..credo che allenandomi con carichi prossimi ai massimali e facendo poche reps potrei migliorare stimolando anche le fibre che finora ho tralasciato. Il guaio è che un allenamento con carichi elevati e tempi di recupero lunghi non mi piace..se non soffro non son contento..il muscolo deve bruciare per sentirmi soddisfattto. Facendo 4-6 colpetti non sento praticamente niente, magari il muscolo cresce e la densità muscolare aumenta dando anche un'aspetto piu' roccioso..mah, posso provare a far 5 settimane cosi' e vedere se prendo un chiletto pulito.