Quando facevo lo squat io stavo attento a non scendere sotto la posizione in cui le gambe sono parallele al pavimento perchè è ormai luogo comune (letto su un giornale e detto da un bb professionista) che altrimenti si danneggino i legamenti del ginocchio.
Leggendo l'altro giorno un articolo sull'allenamento shock di Coleman x le gambe lui affermava:
"E' necessario fare movimenti completi.Non state a pensare a tutte le chiacchiere che si fanno sul fatto di non scendere al di sotto della posizione in cui le cosce sono orizzontali per non allentare la tensione:scendete fino a toccare le caviglie con i glutei.Più scendete,maggiore è la compressione che si accumula nei quadricipiti e maggiore è la forza esplosiva che vi consente di ripartire dalla posizione inferiore"

Che ne dite?