un po di cardio all'inizio per riscaldarsi va bene ma non so se abbia un itilità farlo alla fine....di certo c'è che le ragazze stanno tutte a fare cardio.

Il fatto che tu aggiunga un allenamnento non va tanto bene...una scheda ho è pensata per 3 allenamenti o per 4. Il mio consiglio è di farti un bel giro sul forum...leggi i diari e leggi le discussioni in rilievo...fatti un idea e prova a correggere (per non dire rifare....) la scheda poi la posti e qualcuno ti aiutera a sistemarla....poi la porti al tuo istruttore gli spieghi tutto e vedi che ne pensa....