no.
Se tu fai gambe e spalle, non puoi fare leg ex 7x10 e poi alzate laterali al cavo 7x10.
Scegli un gruppo per quel giorno in cui inserire il 7x10.
16-20 settimane è troppo, è davvero un sistema duro che ha bisogno di buoni e adeguati recuperi e staccchi.
Come tutti i programmi andresti in stallo.
Aggiugo che alcuni hanno riscontrato un forte aumento della libido e di appetito.
Io in primis.. eheheh
Nessuno ti abbandonerà però tramite internet non è facile.
Posta delle foto attuali e fallo ogni 2-3 settimane per vedere i progressi.
Questo è quello che posso consigliarti.
Ciao