Ho dato una ritoccatina alla mia alimentazione!

Colazione:
-1 banana
-400 ml di latte (un bicchiere e mezzo)
-70 gr. corn flakes

metà mattina:
-80 gr di bresaola oppure 110 gr di tonno al naturale
-4 noci

pranzo:
-100 gr di pasta
-sugo
-250 gr di carne varia (bianca o rossa)
-verdura

merenda:
-110 gr di tonno al naturale

[allenamento]

cena:
-250 gr di carne oppure 300 gr di pesce
-verdure cotte all'agro oppure insalata

prenanna:
-200 gr di fiocchi di latte

(poco sale sempre e olio a crudo un cucchiaino a pranzo e a cena)
(4 litri di acqua al giorno)

Ho fatto un calcolo dei nutrienti, però tenete conto che alterno pollo al manzo al pesce come fonti proteiche ai pasti principali, quindi il calcolo è un po approssimato.

TOT PRO: 185 gr
TOT GRASSI: 20 gr
TOT CARBO: 153
TOT KCal: 1500

Rispetto a prima o abbassato le proteine e i grassi e aumentato i carboidrati.
Le calorie giornaliere stanno a 1500, secondo voi non sono poche?!?
Aspetto vostre opinioni in merito.
Grazie a tutti!