ok grazie mille ragazzi.
ricapitolando farò così allora:
attività aerobica 2/3 volte a sett per ax 40 min
pesi per il resto del corpo 3 volte
per un totale di 5/6 allenamenti.
ieri sono andata dalla mia dietista e per quanto riguarda la'limentazione sono sistemata!
ora mi manca solo l'allenamento giusto.sabato cambio istruttore e scheda e vediamo!
grazie ancora siete stati molto utili